10.7 本当によく眠れていますか?

株式会社ゆいまーる湘南

0466-53-7563

〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢3-3中村ビルディング5階

営業時間:10:00~24:00(受付終了23:00)

ブログ

10.7 本当によく眠れていますか?

ブログ

2018/10/07 10.7 本当によく眠れていますか?

皆様こんにちは。

10月に入りましたが台風の影響等、まだまだ気候も不安定ですね。

衣替えがしたくてもできないなんて人も多いのではないのでしょうか。

 

さてさて、

ようやく夜は涼しくなってきましたが、毎晩しっかり眠れていますか?

こう尋ねると

「布団に入ったら途端に寝てます」

と答える人もいますが、

 

バタンと寝てしまう人、実は危険です。

 

確かに寝付けないのもいけません。自律神経の乱れや胃腸系(内臓)の虚弱、メンタルバランスが悪いなどなどあります。

ですが気絶するように寝てしまうのは心も身体もとにかくバテバテになっている証拠です。後者の方は特に進行すると

「疲れすぎて眠れません」なんてことも…。

 

人は10~15分くらいかけて少しずつ眠りに入るのが理想とされています。

即寝ますなんて人は慢性的な睡眠不足かも・

 

ゆっくり入浴、身体を冷やさない、寝る前はスマホもパソコンもテレビも電源を切るなど

少しずつリラックスさせる方向に導いてあげましょう。

 

今夜も良い夢を✰✰✰

 

 

✰予約優先✰
コースは30分よりございます。
KARADA SUPPORT 藤沢駅前店
電話番号 0466-53-7563
住所 神奈川県藤沢市南藤沢3-3 中村ビルディング5階
営業時間 10:00~24:00(受付終了23:00)

TOP